گیمیفیکیشن چیست+نقش گیمیفیکیشن در سلامت و تناسب اندم
فهرست مطالب
نقش گیمیفیکیشن در سلامتی و تناسب اندام
همه‌ی ما به خوبی میدونیم که رسیدن به اهداف سلامتی و تناسب اندام همیشه ساده نیست. این که بخواهیم وزن خود را کم کنیم، عضله بسازیم، استقامت خود را افزایش دهیم یا حتی صرفاً به یک زندگی سالم‌تر برسیم، نیاز به انگیزه، پیگیری و تلاش مستمر دارد. گیمیفیکیشن یکی از بهترین راهکارهایی است که میتواند این مسیر چالش‌برانگیز را جذاب و سرگرم‌کننده کند. اگر شما هم به دنبال روشی برای بهبود سلامت و تناسب اندام خود از طریق گیمیفیکیشن هستید، این مقاله دقیقاً برای شماست.
گیمیفیکیشن چیست؟
گیمیفیکیشن به طور کلی به معنای استفاده از اصول و ویژگی‌های بازی‌ها در زمینه‌هایی است که معمولاً ارتباطی با بازی‌ها ندارند. در واقع، گیمیفیکیشن با استفاده از المان‌هایی مانند امتیازدهی، رقابت، چالش‌ها و جوایز، به انگیزه‌ی افراد برای انجام فعالیت‌های مختلف افزوده و آن‌ها را ترغیب میکند که در مسیر اهداف خود باقی بمانند. در دنیای سلامت و تناسب اندام، گیمیفیکیشن به شکلی طراحی شده که تمرینات ورزشی و مراقبت از سلامت به تجربه‌ای جذاب و سرگرم‌کننده تبدیل شود.
چرا گیمیفیکیشن در تناسب اندام مهم است؟
یکی از مشکلات اصلی که افراد در مسیر تناسب اندام با آن روبرو هستند، فقدان انگیزه و استمرار در انجام تمرینات است. به همین دلیل است که بسیاری از افراد پس از مدتی از برنامه‌های ورزشی خود خسته شده و از ادامه دادن آن دست می‌کشند. اینجاست که گیمیفیکیشن وارد عمل می‌شود و با ارائه چالش‌ها، جوایز و رقابت‌های جذاب، انگیزه‌ی لازم را برای ادامه مسیر فراهم میکند.
چگونه گیمیفیکیشن به بهبود تناسب اندام کمک میکند؟
گیمیفیکیشن میتواند به شیوه‌های مختلف به افراد کمک کند که اهداف تناسب اندام خود را بهتر و سریع‌تر دنبال کنند. در اینجا به چند روش اصلی اشاره می‌کنیم که گیمیفیکیشن میتواند در مسیر تناسب اندام مفید باشد:
۱. ایجاد رقابت‌های سالم و انگیزشی
یکی از جذاب‌ترین ویژگی‌های گیمیفیکیشن، ایجاد رقابت است. بسیاری از اپلیکیشن‌ها و دستگاه‌های تناسب اندام به شما این امکان را می‌دهند که با دوستان یا دیگر کاربران رقابت کنید. این رقابت‌ها می‌توانند شما را به تلاش بیشتر و ادامه دادن به تمرینات تشویق کنند. به عنوان مثال، اپلیکیشن‌هایی مثل Fitbit یا Nike Training Club به شما این امکان را می‌دهند که میزان فعالیت خود را با دیگران مقایسه کرده و جوایزی دریافت کنید.
۲. استفاده از امتیازدهی و جوایز
گیمیفیکیشن میتواند با استفاده از سیستم امتیازدهی، به افراد انگیزه بدهد تا بیشتر فعالیت کنند. هر بار که یک هدف مشخص را در برنامه‌ی ورزشی خود به پایان می‌رسانید، می‌توانید امتیاز بگیرید یا یک جایزه دریافت کنید. این ویژگی به‌خصوص برای کسانی که نیاز به تشویق‌های بیرونی دارند، بسیار مفید است.
۳. دنبال کردن پیشرفت و اندازه‌گیری دستاوردها
گیمیفیکیشن به افراد کمک میکند تا پیشرفت خود را در رسیدن به اهداف تناسب اندام مشاهده کنند. به‌طور مثال، اپلیکیشن‌های تناسب اندام به شما این امکان را می‌دهند که میزان کالری سوزانده شده، مسافت طی شده یا مدت زمانی که صرف تمرین کرده‌اید را مشاهده کنید. این حس پیشرفت میتواند باعث شود که انگیزه‌تان برای ادامه تمرینات بیشتر شود.
۴. تعامل اجتماعی و پشتیبانی از گروه‌های ورزشی
گیمیفیکیشن همچنین میتواند به شکل‌گیری گروه‌های ورزشی و تعامل اجتماعی کمک کند. بسیاری از اپلیکیشن‌های گیمیفیکیشن این امکان را به شما می‌دهند که با دوستان و دیگر کاربران در گروه‌های ورزشی به اشتراک بگذارید، در مسابقات و چالش‌ها شرکت کنید و از حمایت یکدیگر بهره‌مند شوید.
نمونه‌هایی از گیمیفیکیشن در سلامتی و تناسب اندام
برای درک بهتر گیمیفیکیشن در تناسب اندام، اجازه دهید به برخی از برندهای موفق که از گیمیفیکیشن استفاده کرده‌اند، نگاه کنیم:
۵. Fitbit: پیشگام در گیمیفیکیشن سلامت
یکی از معروف‌ترین نمونه‌ها از گیمیفیکیشن در تناسب اندام، برند Fitbit است. این اپلیکیشن به شما این امکان را می‌دهد که میزان فعالیت‌های ورزشی خود را پیگیری کنید، با دوستان خود رقابت کنید و در کنار آن امتیازها و جوایز مختلفی دریافت کنید. همچنین، با استفاده از سیستم‌های گیمیفیکیشن، شما می‌توانید هدف‌های ورزشی خود را تنظیم کرده و پیشرفت خود را دنبال کنید.
۶. Nike+ FuelBand: تحولی در انگیزه‌دهی
Nike+ FuelBand یکی از ابزارهای گیمیفیکیشن است که با استفاده از سنسورها، میزان فعالیت شما را اندازه‌گیری میکند و به شما امتیاز می‌دهد. شما می‌توانید این امتیازها را با دوستان خود به اشتراک بگذارید و در رقابت‌های ورزشی شرکت کنید. این سیستم امتیازدهی باعث می‌شود که افراد برای بهبود فعالیت‌های خود بیشتر تلاش کنند.
۷. Zwift: گیمیفیکیشن در دوچرخه‌سواری و دویدن
Zwift یکی دیگر از پلتفرم‌های گیمیفیکیشن است که به دوچرخه‌سواران و دوندگان این امکان را می‌دهد که در دنیای مجازی ورزش کنند. در این اپلیکیشن، کاربران می‌توانند با یکدیگر رقابت کنند، در چالش‌های مختلف شرکت کنند و در دنیای مجازی به صورت سرگرم‌کننده و رقابتی ورزش کنند.
۸. MyFitnessPal: بهبود تغذیه با گیمیفیکیشن
یکی دیگر از اپلیکیشن‌های موفق در زمینه گیمیفیکیشن، MyFitnessPal است. این اپلیکیشن به شما کمک میکند تا میزان کالری دریافتی و مصرفی خود را پیگیری کنید. این ابزار با استفاده از سیستم امتیازدهی و چالش‌ها به کاربران انگیزه می‌دهد که به اهداف تغذیه‌ای و ورزشی خود برسند.
گیمیفیکیشن و آینده تناسب اندام
با پیشرفت فناوری‌های پوشیدنی، واقعیت مجازی و افزوده، آینده گیمیفیکیشن در سلامت و تناسب اندام بسیار روشن به نظر می‌رسد. می‌توان انتظار داشت که در آینده‌ای نه چندان دور، مردم بتوانند به طور کامل در دنیای مجازی ورزش کنند و در آنجا علاوه بر تجربه‌های گیمیفیکیشن، به سلامت جسمانی خود نیز توجه کنند.
شما اولین نفری باشید که نظر خود را ثبت میکند!